很多爱漂亮的女性朋友1天中会花很多时间去护肤，而在护肤中以美白为主，其实你知道吗?美白就像是治病，治标不如治本，要把内在肤质调理好，去除黑色素才能起成效。
肌肤的美白应由内而外
1、防晒食品
柠檬— 含有丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能下降皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，1颗猕猴桃能提供1个人1日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。与这两种水果效果类似的还有橙子、甜椒和草莓哦。
2、防晒小攻略
防晒霜的选择— 市场上的防晒霜满目琳琅，MM们要注意选择合适自己的防晒霜哦!1般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。1般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为好;皮肤白净者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为好。
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